स्तनपान के बाद आम ब्रेस्ट की समस्याएं

ऐसा कहा जाता है कि मां और शिशु स्तनपान के दिनों में आपस में एक अनोखा बंधन बांटते हैं। उस समय शिशु अपनी मां की आवाज, गर्माहट और दिल की धड़कनों से समझने लगता है कि उसकी मां उसके पास है। जिस समय मां अपने बच्चे को स्तनपान करवाती है उस समय मां को कई ब्रेस्ट समस्याओं से झूझना पड़ता है, जो कि बहुत ही आम है। आइये इसी के बारे में थोड़ी चर्चा करते हैं।
ब्रेस्ट मिल्क, शिशु के लिये बहुत ही पौष्टिक और स्वास्थ्य वर्धक होता है, लेकिन इससे लगातार दूध पिलाने से मां के स्तन लूज हो जाते हैं और अपना शेप बिगाड़ लेते हैं। प्रसव के बाद शरीर के अंदर बहुत से हार्मोनल बदलाव होते हैं। स्तन के ढीले होने के संकेतो में मोटापा, जींस और एजिंग आते हैं। प्रेगनेंसी के बाद शरीर पर मोटापा चढ़ने से भी ब्रेस्ट बहुत भारी और अनशेप लगने लगते हैं। इसके अलावा जो महिलाएं धूम्रपान करती हैं या फिर कई बच्चों की मां बन चुकी हैं, उनमें यह समस्या ज्यादा देखने को मिलती है। यहां पर कुछ तरीके दिये जा रहें हैं जिससे आप ब्रेस्ट की समस्या से मुक्ती पा सकती हैं-
१. स्व परीक्षण- शीशे में देख कर या फिर खुद ही छू कर और फील कर के आप यह देख सकती हैं कि कहीं ब्रेस्ट में गांठ, निप्पल डिस्चार्ज या रैश आदि तो नहीं पड़ गए। अगर ऐसा है तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं।
२. बीएमआई चेक- लगातार बॉडी मास इंडेक्स चेक करती रहें कि कहीं बेफिजूल आपका वजन तो नहीं बढ़ रहा है, जिससे ब्रेस्ट का शेप बिगड रहा हो।
३. मैमोग्राम- इस विधि से आप जान सकती हैं कि आपके ब्रेस्ट के लूज होने का कारण कहीं ट्यूमर या गांठ जैसी समस्या तो नहीं, जिससे भविष्य में आपको कैंसर हो सकता है।
४. डाइट और व्यायाम- सही डाइट औ एक्सर्साइज के मोटापे की शिकार माताएं अपना वजन नियंत्रित कर सकती हैं। सिंपल व्यायाम जैसे पुश अप और प्लैन डाइट बड़े आराम से की जा सकती है।
५. जैल और क्रीम- डॉक्टर से पूछ कर आप ब्रेस्ट की चर्बी को कम या पिघलाने के लिये क्रीम, तेल या जैल का इस्तमाल कर सकती हैं। इससे ब्रेस्ट की चर्बी खतम हो जाती है और वह शेप में भी आ जाती है।